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--  作者:小胡
--  发布时间:2016-9-21 10:21:54
--  不同年龄如何喝豆浆
不同年龄如何喝豆浆


    广东卫视周一至周五晚上6点“健康来了”节目值得看看,她说让我转发她当时的笔记,与大家分享。并祝愿亲朋好友健康快乐。

时间:9月16日,
栏目:广东卫视
专家:张晔
主题"不同年龄如何喝豆浆"

一.青春期:

    糙米核桃豆浆

    原料:黄豆120粒左右、糙米比黄豆稍多一点、核桃2至3个

    做法:吃好晚饭时将黄豆洗净后泡水8至12小时,睡觉前洗泡糙米。

    泡黄豆水要倒掉再洗一下,泡糙米直接倒入豆浆机。

二.孕期:

    1.小米豌豆豆浆(孕早期)

    原料:小米一半,豌豆加黄豆一半

    做法:豌豆、黄豆洗净后泡水8至12小时,小米清洗即可。

    2.豌豆山药豆浆(孕中后期)

    原料:豌豆与山药各一半

    做法:豌豆洗净后泡水8至12小时,山药不用泡。

三.更年期:

    燕麦红枣黑豆浆

    原料:黑豆(选圆的)、燕麦、红枣

    做法:黑豆清洗后用水泡8至12小时后,连同水一起倒入豆浆机。

    燕麦稍为泡一下即可。

四.老年期:

    五豆豆浆

    原料:黑豆、豌豆、黄豆、青豆、花生仁

    做法:每种豆按1比1计算,都用水泡8至12小时。

    注意:花生仁不用去皮,血粘度高的可选白皮大个的花生仁做,血液指标正常的老人可选红皮小个的花生仁。

    泡黄豆水要倒掉再洗一下,泡黑豆的水可一起倒入豆浆机。每一种豆类泡之前都要清洗。